ঘুমের সরঞ্জাম হিসাবে, বালিশগুলি কেবল স্বাচ্ছন্দ্যের চেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় . শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর এগুলির অনেক ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে . এখানে বালিশের প্রধান ব্যবহারগুলি রয়েছে:
1. ঘাড় সমর্থন করুন এবং জরায়ুর মেরুদণ্ড রক্ষা করুন
বালিশের অন্যতম প্রধান কাজ হ'ল ঘাড়কে সমর্থন করা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা বজায় রাখা . এটি দীর্ঘমেয়াদী বসা বা মিথ্যা ভঙ্গির কারণে জরায়ুর ব্যথা এবং পেশী উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে, যখন জরায়ুর স্পাইনকে অতিরিক্ত নমন বা প্রসারিত করে {{{{{{{{{}
2. ঘুমের গুণমান উন্নত করুন
একটি উপযুক্ত বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে, ঘুমের ভঙ্গি উন্নত করতে পারে এবং এইভাবে ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে . এ ছাড়াও বালিশটি মাথার ওজন ছড়িয়ে দিতে পারে, গদিতে মাথার চাপ কমাতে পারে এবং আরও গভীর ঘুম .} প্রচার করতে পারে
3. রক্ত সঞ্চালনের প্রচার করুন
মাথা উত্থাপন করে, বালিশ মাথা এবং ঘাড়ের রক্ত সঞ্চালনকে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, দুর্বল রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে, মস্তিষ্ক এবং ঘাড়ের পেশী ক্লান্তিতে অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ প্রতিরোধ করতে পারে .
4. স্নোরিং হ্রাস করুন এবং শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন
একটি বালিশ মাথাটিকে সঠিক অবস্থানে রাখতে পারে, এয়ারওয়ে বাধার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং এইভাবে একই সময়ে sn. স্নোরিংয়ের ঘটনা হ্রাস করতে পারে, একটি উপযুক্ত বালিশও এয়ারওয়েটিকে নিরবচ্ছিন্ন রাখতে পারে, যা মসৃণভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করে.}}
5. মুখের ত্বককে রক্ষা করুন
বালিশগুলি মুখ এবং শীটগুলির মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করতে পারে, ত্বকের কুঁচকির গঠন হ্রাস করতে পারে এবং মুখের ত্বককে অতিরিক্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে .
6. ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করুন
যে সমস্ত লোকেরা তাদের মাথা নত করে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ডেস্কে কাজ করে, বালিশ ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলির উত্তেজনা উপশম করতে পারে, ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে .
